「卵巢早衰做什么运动好」- 宁波甬城妇科医院

不少的女性在出现卵巢早衰后，不仅会影响到身材，还会导致身体的激素分泌异常，这就是因为身体免疫力下降，加上卵巢不断的衰竭，最终逃不过闭经，月经不调，甚至是身体的激素彻底紊乱的危害，所以当卵巢出现早衰后，女性要第一时间运动起来，这样才能够保证卵巢恢复生机。

适合卵巢早衰的运动方面有很多种，但是不能盲目的选择，因为毕竟每个人体质都是不一样的，像有的女性比较柔弱的体质，可以做一些瑜伽的活动，这些活动可以找专业的人士训练，动作一定要缓慢，这样既可以修身养性，又不会危害到身体健康。

另外卵巢早衰的患者必须要提倡合理的运动，可以做半个小时的仰卧起坐，但是在做的时候注意保持距离的呼吸，千万不要憋气，憋气会引起内分泌倒流，气血倒流，给身体造成影响，还会影响到卵巢的正常收缩功能，不管是做哪项运动，保持合理的呼吸是最重要的。

平时在室外打乒乓球或是慢走，都是对增加身体的免疫力效果很好的，人只有锻炼起来才能够增加卵巢的分泌物，提高卵巢的活力生机，长时间的坐着不运动，会导致卵巢功能下降，最终会导致女性的身体面临着绝望的阶段，所以说卵巢早衰的患者应该多运动起来，平时的广场舞，扭秧歌，健身操都很适合卵巢早衰的患者。

卵巢早衰在出现疾病后第一时间要进行治疗，第二就是要注意在运动方面多找些合适的运动，平时不要做一些剧烈的运动，可以做一些轻柔适合老年人的运动，虽然年轻人做老年人的运动年轻人做会尴尬，但是为了疾病的恢复身体健康，还是要去练习一些的。

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