痛经怎么办 如何快速解决

严重的痛经可能会带来的危害是比较严重的，所以不能小看它的存在。那么痛经应该怎么办?为了专家为大家详细介绍下痛经的一些缓解方法，希望可以帮助到大家：

1、饮食调节痛经：如果女性有痛经的症状出现，睡前喝一杯热牛奶有助于减轻痛经的症状。也可以吃一些香蕉，香蕉对于缓解痛经也会有一定的帮助，专家介绍说，这主要是因为香蕉中维生素比较丰富，B6有减轻腹部疼痛感的作用。

另外，新鲜的蔬菜水果对于缓解痛经也是有帮助的。但是在平时的生活中，有些人有喜欢喝咖啡的习惯，专家介绍说，咖啡所含的油脂会刺激到小肠，从而导致月经不调的发生。所以痛经女性最好是不要喝咖啡。

2、热敷缓解痛经：可以把热水袋放在在腹部上，可以对子宫痉挛有会有一定的缓解作用，而且还可以促进腹部的血液循，从而达到缓解痛经的目的。同时，在生活中可以多喝一些热开水，相信对于痛经也是有帮助的。

3、按摩法治疗痛经：可以俯卧在床上，让自己的身体舒展开来，双臂平伸，脚趾向内。让朋友帮助你，从背部的骨盆上脊，然后向脚的方向进行按摩。相信可以对于痛经起到一定的缓解作用。

4、服用止痛药：当痛经开始时，女性可以服用一些止痛药。一般来说，止痛药大概在20-30分钟之后会起作用，可以维持12小时左右。但这种方法不宜长期使用，因为药物还是有一定的副作用。

以上是缓解痛经的一些小方法，希望对大家有所帮助。专家介绍说，痛经虽然只是来月经的那几天才会出现，但是也不要忽视它的危害性，经常性地痛经，会引起月经不调的发生，严重导致不孕。所以对于痛经，还是早点进行调理比较好，这才是对自己的健康负责。

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