少女痛经 怎么办有什么快速止痛的方法

虽然痛经是很常见的妇科病，但痛经真的很折磨人。让你吃不下也睡不好，严重的痛经还将影响日常工作及生活。那么，有什么方法能够缓解痛经呢?以下小编给各位女性朋友介绍“少女痛经 怎么办有什么快速止痛的方法”。

1气泡矿泉浴

在浴缸里加入1杯盐和1杯苏打水。温水浸泡20分钟，有助于放松肌肉，缓解疼痛。

2运动

尤其是在月经前夕，走或从事其他适度的运动会使你在月经期间更舒适

3消除所有的寒冷刺激性食物

可以适当吃酸的食物，如醋、腌制的食物，缓解痛经的效果。

4补充矿物质钙、钾和镁

专家发现，女性服用钙，比那些没有服用的疼痛。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。可能希望增加在月经期间和月经期间的钙和镁的摄入量。

5少吃含咖啡因的食物

少吃食物中的咖啡因、咖啡、茶、巧克力、咖啡因，这会让你紧张，可能会导致月经不适，咖啡中含有脂肪也刺激了小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒会增加问题。

6不要使用解尿剂

许多女性认为利尿剂可以减少月经肿胀和不适，事实上，利尿剂会把重要的矿物质与水排出体外，所以我们应该减少摄入的盐和酒精会导致体内水分潴留的物质。

7练习瑜伽

瑜伽也有调节作用，如弯曲膝盖，坐在脚跟上。额头到地上，双臂两侧手臂直。保持这个位置，直到你感到不舒服。

8服用止痛药物

当疼痛开始于牛奶或食物，服用止痛药，良好的疼痛药物的效果将生效后20分钟- 30分钟，持续12小时不会疼痛

9饮食要轻

吃容易消化的食物，不要太饱，尤其要避免吃冷的食物。由于寒冷的食物可以刺激子宫，输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

10保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，要多喝水，也可以放在热敷袋或热水袋放在腹部，数分钟，或用艾条灸肚子。

11当饮食应多样化

不是一个偏食，应该经常吃一些水果和蔬菜有齐的作用和血液循环。保持均衡饮食，少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气和缓慢，应多吃蔬菜，水果，鸡，鱼，和尽量多吃。

12保持大便通畅

不要以为便秘与痛经没有关系，事实证明，便秘对痛经也有一定的影响。

以上就是小编给各位女性朋友介绍“少女痛经 怎么办有什么快速止痛的方法”，所以各位女性朋友一定要注意身体，遇到痛经的时候适当喝一些热饮来治疗痛经，一定要注意好休息。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。

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