预防痛经做好5个要点 经前泡脚可预防寒性痛经

月经是每个女性常见的生理现象，月经对于女性来说是有一定帮助的，它可以帮助女性排除体内的毒素，同时月经的到来也给女性朋友带来了很多困扰，因为大部分的女性来月经之前都会有痛经的现象，严重影响患者的正常工作和生活，造成女性痛经的原因有很多，那么要如何预防痛经呢?经前泡脚可以预防痛经吗?这里给大家介绍五个预防痛经的要点。

预防痛经的要点一，要注意腹部的保暖，因为女性的腰部是一个健康的敏感区，很多女性朋友为了时尚魅力，经常穿低腰裤，这样很容易使腰部和下半身受凉，腰部和下半身受凉会直接造成女性的宫寒，从而引发女性的痛经，所以一定要注意腹部的保暖。

预防痛经的要点二、保证下半身的血液循环畅通，因为，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，造成痛经的情况加重，这样对于身体的心脏和血管都是没有任何好处的，所以平时可以采用泡脚的方法来缓解，因为泡脚的话可以促进下半身的血液流通，达到缓解痛经的作用。

预防痛经的要点三、注意生活上的湿度调节，该睡觉的时候睡觉，该吃饭的时候吃饭，适当的劳逸结合，这样可以放松神经，对于痛经的缓解也是有帮助的。

预防痛经的要点四、少吃刺激的食物，因为辛辣刺激的食物很容易增加女性痛经的程度，所以一定要少吃新来刺激的食物。可以适当的多喝一些红糖水，会有很好的作用。

预防痛经的要点三、注意合理的饮食，很多女性在月经之前都不注意自己的饮食，常常吃一些冷饮和辛辣的食物，这些都是造成女性痛经的重要原因，所以一定要合理饮食，这样才能减少痛经的发生。

通过上述的讲解，我想大家对于预防女性痛经的要点都有了详细的了解了，所以在以后的生活当中一定要注意上述介绍的五大要点，避免痛经带来的伤害，另外如果痛经严重的话，还要及时的去医院进行诊治，排除妇科疾病造成的痛经，这样才能有一个健康的身体。

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