「生理期痛经吃什么食物 五种食物缓解经痛」- 宁波甬城妇科医院

很多女性不注重自己的身体，就会很容易造成一些妇科疾病的发生。相信很多女性朋友都出现过痛经，痛经的发生会给很多女性朋友带来非常大的烦恼，严重时还会影响正常生活。那么，哪些食物能够缓解痛经呢?

1，高铁食品

在月经期间，许多女性易发生贫血症状，由于铁损多，补铁富含食物非常重要。鱼，瘦肉，动物肝，动物血等富铁，生物活性大，易被身体吸收;和大豆，菠菜富含植物铁，吸收率低。所以月经饮食要注意肉类和蔬菜适量吃更多的动物食物，以满足月经期对铁的特殊需要。

2，富含维生素E食品

女性缺乏维生素E四肢会软弱，容易出汗，精神紧张，痛经等。月经期妇女的月经症状可以吃各种绿叶蔬菜，植物油。丰富的维生素E食品有：蛋黄，豆类，菠菜，强奸，菠菜，花生油，芝麻油，坚果等。

3，食物的血液循环

痛经的原因一般是血流量差，子宫位置异常等影响血液正常排出，多吃血液循环，有助于血液循环，疏通经络，缓解痛经。菠菜，芹菜，荷兰芹，胡萝卜，香蕉，苹果等都是非常好的止血食物。

4，冷热食品

身体寒冷的女性痛经时手脚冷，冷汗滴，昏厥昏厥等，则需要多吃食物，如：狗肉，羊肉，栗子，荔枝，红糖，姜等。哪种红糖姜汤可以消除月经吸入的寒冷，使体温维持在正常水平。

5，滋补身体的食物

月经中妇女排出大量月经血，容易眩晕，头痛，甚至因为血糖低而晕倒。大量失血容易缺铁性贫血，因此，食物中的妇女应适当添加富含铁的食物，如：动物血，瘦猪肉，鸡蛋，牛奶，鱼，龙眼，红枣等。

经过以上的介绍相信各位女性朋友都清楚缓解痛经有哪些方法。所以各位女性一定要做好预防痛经的措施，了解痛经的原因，才能够更好地预防痛经的发生。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，远离痛经的发生。

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