17岁了月经不调吃什么

月经是一个女生成熟的标志，在正常的情况下是每个月一次，但也有的女生身体比较虚弱，会出现月经时间提前很多或者推后很多，还有的甚至是几个月来一次，如果是这种情况就是属于月经不调了。月经不调也让很多的女生为此烦恼忧愁，因为长时间的月经不调对身体也是有损伤的。这种情况是需要调理的，其实我们在生活中也可以多吃些对月经不调有好处的食物来改善的，下面我们就来了解一下。

1、豆类及五谷杂粮 建议有月经不调的女性主食多吃些像小麦、小米、玉米、紫糯米等还有豆制品。因为豆类豆制品里含有非常丰富的异黄酮，而这种物质对我们女性的身体是非常有益处的，它能调节我们体内的雌激素，所以很适合月经不调的女性吃。五谷杂粮类里有我们身体所需要的各种元素，清淡而且营养也均衡。

2、肉类和奶制品 月经不调的女性一般来说身体虚弱的比较多一些，多吃些肉类，可以帮助我们补充身体的能量，像猪肉，牛肉，鸡肉，动物内脏还有鱼肉都是不错的选择。而奶制品里含有很丰富的蛋白质，能帮助我们补充身体所需要的营养，对月经不调也是有益处的。

其实改善月经不调也是需要我们有一个健康的好习惯的，像经常性熬夜、过度劳累、生活不规律等都会可能会导致月经不调。如果是这些原因引起的月经不调，那么改善你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。另外也要注意一点，就是不能吃太过辛辣刺激的东西还有冷饮。平时要多吃些新鲜的瓜果蔬菜，对身体是很有益处的。

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