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「萝卜经期可以吃吗 经期吃萝卜有五大好处」- 宁波甬城妇科医院

经期有不少食物是不宜吃的,如生冷寒凉之物,辛辣刺激之物及过咸过油腻的食物等,这些在经期食用有可能会引起身体出现一些不适,或是会影响到月经的正常,因此要注意加以避免。那么萝卜经期可以吃吗?经期是可以适量吃萝卜的,经期吃萝卜有五大好处,一起来了解一下。

萝卜经期可以吃吗?经期的女性是可以适量吃萝卜的,不过如果吃的是白萝卜的,注意不要多吃,它白萝卜性寒,会引起经期不适,因此要注意食用量,同时经期不可生吃萝卜。

那么经期吃萝卜有什么好处?经期适量吃萝卜有五大好处:

一、可增强免疫力,经期的女性身体相对较虚弱,抵抗力也差,这时适量吃点白萝卜的话,它含有丰富的维生素C和微量元素锌,尤其是维生素C,有较强的抗氧化性,可以帮助消除体内有害的自由基,从而能增强机体免疫力,提高抗病能力。

二、可开胃消食,经期有的女性由于身体会出现一些不适,所以可引起食欲不振的现象,这时吃点白萝卜的话,其所含的芥子油能促进肠胃蠕动,可以增加食欲,帮助消化,从而可起到开胃消食的效果。

三、排毒养颜,女性经期很易出现皮肤变粗糙、长痘现象,而萝卜中含有膳食纤维,可有效的促进肠胃蠕动,帮助排出体内的毒素和废弃物,从而可以缓解便秘,改善皮肤粗糙现象,另外白萝卜中所含的维生素C还可以防止皮肤老化,抑制黑色素色斑形成,从而可保持皮肤白嫩光滑。

四、有利于吸收营养,白萝卜含有多种营养物质,如葡萄糖、维生素C,还有淀粉酶、粗纤维和无机盐等,这些营养成分含有糖化酵素,可分解食物中的淀粉和脂肪,从而更有利于帮助人体充分吸收更多的营养成分。

五、其它好处,白萝卜有一定的药用效果,如它可起到清热解毒以及化痰止咳的作用,还能顺气利尿、生津止渴,如经期上火或是咳嗽的,适当吃些白萝卜可缓解这些不适。

萝卜经期可以吃吗?答案是可以的,经期适量的吃白萝卜对身体有不少的好处,不过如果过量食用的话,则可引起一些不适,如可导致腹泻,腹胀或是胀痛现象,且白萝卜性冷,大量食用可加理体内的寒气,有可能会引起宫寒痛经或是导致经血量减少甚至闭经,所以经期要忌大量食用白萝卜,适量进食就好。

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