缓解痛经 经常按摩五大穴位可远离经期问题

痛经是很多女性生理期面临的一大难题，严重的痛经还会影响正常的生活，通过什么样的方法来缓解痛经呢?按摩哪些穴位可以有效的缓解和治疗痛经。

缓解痛经 经常按摩五大穴位可远离经期问题

1. 按压太冲穴

用大拇指按压一只脚的太冲穴，一天可以多次按压不限制次数。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。坚持每天按压可以有效的缓解经期的烦躁情绪。

2. 热敷关元穴

把薰衣草精油滴入热水中，把毛巾打湿拧干后热敷关元穴，也就是肚脐下方三厘米处。待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天坚持热敷可以带动身体阳气，促进血液的循环，有效的缓解月经不调和经期带来的疼痛和不适感。

3. 按压合谷穴

每天按压食指和中指根部的凸起肌肉，稍微用力按压5秒钟，反复按压3分钟，每天坚持按压合谷穴可以很好地缓解月经期肩带来的头疼和腰酸背疼的情况。

4.艾灸三阴交

三阴交是在内脚踝尖想上三寸，每天用艾灸，灸三阴交30分钟，长期坚持，可以改善月经量不规律和月经周期紊乱的现象。

5.热敷命门穴

命门穴在身体的背部和肚脐相对，热水中加入薰衣草精油，用毛巾浸泡热敷命门穴，如果感觉不方便可以直接贴上一片暖宝宝，也可以有效的缓解经期带来的腰部酸疼的症状。

根据上面的几种方法可以有效的缓解月经期带来的不适感，自己按摩穴位最主要的是坚持和找准穴位。平时也要注意身体的保暖，尽量少穿漏肚脐的衣服，以免寒气入侵导致痛经等身体不适。

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