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痛经几乎是每个女性朋友们都会出现的问题，它时刻影响着女性朋友们的心情还有生活中的各个方面，对于痛经这个困扰女性朋友们很久的问题，我们女性朋友们可以通过和养生茶来缓解痛经症状，接下来，我们就来了解一下女性朋友们该如何调理痛经。
一，月季花茶，有调经的作用，我们女性朋友们可以去超市买月季花花朵，然后回家用沸水冲泡就可以喝了。
二，益母枣茶，有活血化瘀、调经消水的功效。对于治疗月经不调也极为有效。我们要准备15克益母草，30克大枣和一些红糖，把它们放在一起煎煮，之后就可以服用了。
三，桂圆红枣茶，能益气补血，对调经也是极为有效的。我们要准备一些桂圆肉、红枣和冰糖。先把红枣清洗干净然后放入锅中加水煮一会，等红枣软了再加入桂圆肉和冰糖煮一会就可以了。
四，黑木耳红枣茶能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多，对女性朋友们而言也是极好的。
痛经时，女性朋友们也可多喝点姜茶红糖水来暖肚子，这也有利于缓解痛经的症状。
不过玫瑰花茶对于调经来说可以算是最好的，因为玫瑰可以归类于活血理气的药，它是一种最为轻微的活血药，微苦，性温和。由于妇科疾病，或是一些出血症状的疾病，是不可以乱用其他活血药的，会导致一些不良后果，所以治疗月经不调选用温良的玫瑰花最为合适。
当然痛经多是由于平时的不良习惯引起的，女性朋友们要及时改正坏习惯。注意饮食习惯，保证营养。尽量不要做夜猫子，保证正常的作息规律。长期保持运动的习惯，增加肌肉力量和心理力量，注意自我保暖，不要吃辛辣生冷刺激的食物。
通过对上文的阅读，我想女性朋友们应该知道如何调理痛经了，为了能让痛经的症状得到缓解，在此，我建议各位女性朋友们一定不要吃生冷刺激，腥辣的食物，避免做些剧烈运动，可以适当的做些运动，一定要注意保暖，不要受凉。
