更年期月经不调别紧张 中医四招调理月经不调

更年期是每个女性都要经历的一个重要阶段，虽然每个人经历的年纪不同，但无论更年期是在什么时候，它都在暗示着从这一刻起，女性的生理和心理都会发生一些明显的变化，尤其是月经上的变化会尤为明显。然而，更年期的月经不调并不是偶然发生的，还是需要找到诱发原因才能进行针对性的治疗。

首先，更年期的人群一般都是在40岁以上，而这时候女性的身体会随着年龄的增长出现一些变化，而最为直接的就是荷尔蒙的失调。荷尔蒙失调是导致月经不规律的主要因素，这时候月经就会出现紊乱，而周期和颜色上的变化就更为明显。其次就是脾气和情绪上的变化也会导致月经失调。一个人的情绪状态非常重要，它对自身的健康有着很大影响。如果长期的暴怒、情绪不佳、压抑也会导致内分泌紊乱。所以，保持愉悦的心情是调理月经的关键。

其次，饮食结构不合理也会导致内分泌系统紊乱。尤其是到了一定年龄就要改善不良的饮食结构，这样才能让我们人体的动态是平衡的，过度的暴饮暴食或刻意的去节食都会导致雌激素低而导致月经不正常。因此，改善不合理的饮食结构是调理月经的第二步，可以多吃一些补气血、补肾的温补性食物，不要摄入过高脂肪和胆固醇的食物。最后则是改正不良的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜并保持外阴的清洁则能慢慢改善月经不规律的现象。

关于更年期月经不规律就介绍到这里。更年期是女人这一生当中必须要经历的一个重要时期，无论是生理发生了变化还是情绪上发生了变化都要找到根源，然后慢慢去改善才能度过这个难关。更年期的到来让很多女性的情绪都会变得比较暴躁，因此在平日的生活中可以适当的吃些甜食来缓解心情。切记暴怒伤身。祝您健康!

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