来月经肚子疼吃什么好 四种食物有效缓解疼痛

生活中有不少女士在来月经的时候都会出现肚子痛的情况，这种情况会给女性朋友的生活和工作带来巨大的困扰，对此小编建议各位女士及时调节饮食，以帮助改善腹痛的症状。那么女士来月经肚子疼应该怎么吃呢?下面小编为各位女士介绍四种有助于缓解疼痛的食物。

1、香蕉

香蕉中的维生素b6含量非常丰富，各位女士在月经期间适量食用香蕉能有效缓解肚子疼痛的症状，并且适量食用香蕉还能镇静意识，对放松身体具有一定的帮助。

2、苹果

苹果中含有丰富的植物雌激素，食用后能有效平衡女性体内的雌激素水平，从而有效防止雌激素发生紊乱而引发的经血过多或痛经等症状。建议各位女士在月经期间将苹果去皮后放入锅里闷煮，并将苹果置入红酒中浸泡两个小时，每天坚持食用就能达到缓解腹痛的效果。

3、红枣

如果女性朋友在来月经的时候出现肚子痛的情况，不妨适当食用红枣来进行改善。这是因为红枣具有补中益气和安血养神的功效，对改善气血两虚所引起的腹痛症状具有很大的帮助。

4、樱桃

樱桃是一种营养丰富的水果，经常食用不但能美容养颜，而且还能有效改善月经痛经的症状。建议各位女士在月经期间将适量的樱桃与银耳一同蒸煮食用，以有效改善腹痛的症状。

综上所述，相信各位女士都知道来月经肚子痛应该吃什么好了吧?如果各位女士在月经期间出现肚子疼的情况，不妨多吃以上四种食物。此外，各位女士在月经期间还应注意避免经常喝绿茶。这是因为绿茶中含有丰富的鞣酸，这种物质极易与铁离子相结合而产生沉淀，经常饮用就会使女性朋友出现乳房胀痛以及腹痛痛经等症状，因此不建议女士在月经期间饮用。

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