「痛经怎么办 四招缓解痛楚」- 宁波甬城妇科医院

痛经是指妇女在经期前后及经期时，会出现一些小腹疼痛或腰酸的症状，严重时还有会恶心呕吐的症状，甚至还有些女性会痛到晕厥，这种情况会给女性的生活带来了影响。那么女性朋友们当痛经时该怎么缓解呢?以下为大家介绍四种小方法。

最方便也是最实用的方法就是用热水袋贴在腹部，注意温度不要太高以防烫伤，这样做的话能可以让肚子变得暖一点，也要多喝点温水，可以明显的减少很大的疼痛感。其次还可以给肚子做一定的按摩，先将手掌摩擦生热，然后在肚子上进行按摩，可以有效的促进血液的循环。

如果由于痛经而导致睡眠不好的话，可以在睡前喝一种热牛奶，可以帮助进入睡眠，还有减轻腹痛、减少经血量的作用，这种方法适合异常多的女性，这样的做法还能有效的舒缓紧张等一些不良的情绪。最后一种方法是适当的饮用红糖姜水，痛经时饮用可以有效的驱赶体内的寒气，还可以补充维生素和矿物质。

那么对于平时痛经不明显的女性要怎么预防痛经的出现呢?首先在日常生活中要注意饮食均衡，多吃一些蔬菜水果类的;其次要减少咖啡因的摄入，特别是经期时不要喝咖啡或者浓菜;平时生活中可以适当的喝一些红糖姜水也是一种可行的办法，最后要多运动，经期前适当的做一些舒缓的运动可以帮助经期时经血排得更通畅。

总的来说，作为最常见的妇科症状之一的痛经，女性朋友们要多注意一些小细节，如果痛经过于严重可以在医生的指导下服用一些止痛药，但最重要的是要及时就医发现痛经是不是某些疾病引起的，如果是要由其它疾病引起的，要及时的治疗才能根治。

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